La pratique que je propose est issue d'une tradition, la tradition nath. C'est un yoga qui part de la matière, du corps, pour aller vers l'immatériel, l'immanent, l'esprit, le soi.
Lors d'une séance, nous passons du temps en assise, nous faisons des chants : mantras, des postures : asanas, des respirations : pranayama, et des concentrations : dharanas, ce qui nous amène a la méditation : dhyana et parfois en état d'unification : samadhi.
Les postures vont travailler sur chaque centre énergétique :chakra, de façon à harmoniser le corps physique, le corps énergétique, à ce que les énergies circulent librement et correctement, pour que le mental s'apaise, qu'il fasse silence pour permettre au soi d'apparaitre.
Les bénéfices sont dans l'ordre : un corps plus souple, plus musclé, plus ferme. Une respiration plus aisée, plus ample. Un mental plus stable, calme, apaisé.
Lister tous les bénéfices au niveau des organes serait un travail colossal, et je n'ai pas la prétention de comprendre le fonctionnement du corps parfaitement, cependant chacun est unique, puisque un corps réagit en fonction de l'état d'esprit de la personne. Un esprit sain dans un corps sain, voilà bien un dicton qui correspond parfaitement à la pratique du yoga, sauf que nous partons du corps, pour assainir l'esprit.